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《时代》杂志评出的100部最佳英语小说(含下载)

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偶尔也做一回善事。。。

 

嗯。。我都下过的。这边的情况是教育网加迅雷。所以一般大学里都能下吧。。。

 

评选人是《时代》评论家Lev GrossmanRichard Lacayo,评选时限为1923年(《时代杂志》创刊的年份)至今,范围是全世界,语种是英语。100部小说名单如下(依篇名字母排序):

 

The Adventures of Augie Marchby Saul Bellow 下载pdf

All the King’s Menby Robert Penn Warren

American Pastoral[美国牧歌]by Philip Roth 下载doc

An American Tragedy[美国悲剧]by Theodore Dreiser 下载pdf

Animal Farm[动物农庄]by George Orwell 下载pdf

Appointment in Samarraby John O’Hara

Are You There God? It’s Me, Margaretby Judy Blume

The Assistantby Bernard Malamud

At Swim-Two-Birdsby Flann O’Brien

Atonementby Ian McEwan

Beloved[宠儿]by Toni Morrison 下载doc,pdf

The Berlin Storiesby Christopher Isherwood

The Big Sleep[夜长梦多]by Raymond Chandler 下载pdf

The Blind Assassin[盲人杀手]by Margaret Atwood 下载pdf

Blood Meridian[血色子午线]by Cormac McCarthy 下载pdf

Brideshead Revisitedby Evelyn Waugh

TheBridgeofSan LuisReybyThorntonWilder

Call It Sleepby Henry Roth

Catch-22[第二十二条军规]by Joseph Heller 下载doc

The Catcher in the Rye[麦田里的守望者]by J.D. Salinger 下载Ebook

A Clockwork Orange[发条橙子]by Anthony Burgess 下载pdf

The Confessions of Nat Turnerby William Styron

The Correctionsby Jonathan Franzen

The Crying of Lot 49[拍卖第49号]by Thomas Pynchon下载pdf

A Dance to the Music of Timeby Anthony Powell

The Day of the Locustby Nathanael West

Death Comes for the Archbishop[大主教之死]by Willa Cather 下载doc

A Death in the Familyby James Agee

The Death of the Heartby Elizabeth Bowen

Deliveranceby James Dickey

Dog Soldiersby Robert Stone

Falconerby John Cheever

The French Lieutenant’s Womanby John Fowles在线阅读

The Golden Notebookby Doris Lessig

Go Tell it on the Mountainby James Baldwin

Gone With the Wind[飘]by Margaret Mitchell 下载pdf

The Grapes of Wrath[愤怒的葡萄]by John Steinbeck 下载pdf

Gravity’s Rainbowby Thomas Pynchon下载pdf

The Great Gatsby[了不起的盖茨比]by F. Scott Fitzgerald 下载pdf

A Handful of Dust[一掬尘土]by Evelyn Waugh 下载pdf

The Heart Is A Lonely Hunter[心是孤独的猎手]by Carson McCullers 下载pdf

The Heart of the Matter[事情的核心/问题的核心]by Graham Greene 下载pdf

Herzogby Saul Bellow

Housekeeping[管家]by Marilynne Robinson 下载pdf

A House for Mr. Biswas[毕斯瓦思先生之屋]by V.S. Naipaul 下载pdf

I, Claudiusby Robert Graves

Infinite Jestby David Foster Wallace

Invisible Man[隐形人]by Ralph Ellison 下载pdf

Light in August[八月之光]by William Faulkner 下载Ebook

The Lion, The Witch and the Wardrobe[女巫狮子和魔衣橱]by C.S. Lewis 下载Ebook

Lolita[洛丽塔]by Vladimir Naboko 下载pdf

Lord of the Flies[蝇王]by William Golding 下载Ebook

The Lord of the Ringsby J.R.R. Tolkein 
Silmarillion下载Hobbit下载 Fellowship下载 TwoTowers下载 King下载 相关资料

Lovingby Henry Green

Lucky Jim[幸运的吉姆]by Kingsley Amis下载pdf

The Man Who Loved Childrenby Christina Stead

Midnight's Childrenby Salman Rushdie

Moneyby Martin Amis

The Moviegoerby Walker Percy

Mrs. Dalloway[达罗薇夫人]by Virginia Woolf 下载pdf

Naked Lunch[裸体午餐]by William Burroughs 下载pdf

Native Sonby Richard Wright

Neuromancer[神经漫游者]by William Gibson 下载pdf

Never Let Me Go[别让我走]by Kazuo Ishiguro 下载Ebook

1984[一九八四]by George Orwell 下载pdf

On the Road[在路上]by Jack Kerouac 下载pdf

One Flew Over the Cuckoo's Nest[飞越疯人院]by Ken Kesey 下载pdf

The Painted Birdby Jerzy Kosinski

Pale Fire[幽冥的火]by Vladimir Nabokov 下载pdf

A Passage to India[印度之行]by E.M. Forster 下载pdf

Play It As It Laysby Joan Didion

Portnoy's Complaintby Philip Roth

Posessionby A.S. Byatt

The Power and the Glory[权力与荣耀]by Graham Greene 下载pdf

The Prime of Miss Jean Brodieby Muriel Spark

Rabbit, Run[兔子,跑吧]by John Updike 下载pdf

Ragtimeby E.L. Doctorow

The Recognitionsby William Gaddis

Red Harvest[红色收获]by Dashiell Hammett 下载lit

Revolutionary Roadby Richard Yates

The Sheltering Skyby Paul Bowles

Slaughterhouse-Five[第五号屠场]by Kurt Vonnegut 下载pdf

Snow Crash[雪崩]by Neal Stephenson 下载pdf

The Sot-Weed Factorby John Barth

The Sound and the Fury[喧哗与骚动]by William Faulkner 下载pdf

The Sportswriterby Richard Ford

The Spy Who Came in From the Cold[柏林谍影]  by John LeCarre 下载Ebook

The Sun Also Rises[太阳照样升起]by Ernest Hemingway 下载PDF

Their Eyes Were Watching Godby Zora Neale Hurston 

Things Fall Apart[瓦解/生命中不可承受之重]by Chinua Achebe下载pdf

To Kill a Mockingbird[杀死一只知更鸟]by Harper Lee 下载txt

To the Lighthouse[到灯塔去]by Virginia Woolf 下载pdf

Tropic of Cancer[北回归线]by Henry Miller 下载doc 在线阅读

Ubikby Philip K. Dick 下载html

Under the Netby Iris Murdoch

Under the Volcanoby Malcolm Lowrey

Watchmenby Alan Moore & Dave Gibbons

White Noise[白噪音]by Don DeLillo 下载pdf

White Teeth[白色的牙齿]by Zadie Smith 下载pdf

 
 

俞敏洪经典语录

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1.女人如果因为觉得一个男生帅就跟嫁给他,这是好色;男生因为女生漂亮而娶她,是审美。

  2.为什么你不要自傲和自卑?

  你可以说自己是最好的,但不能说自己是全校最好的、全北京最好的、全国最好的、全世界最好的,所以你不必自傲;同样,你可以说自己是班级最差的,但你能证明自己是全校最差的吗?能证明自己是全国最差的吗?所以不必自卑。

  3.年纪大了,人们看重不再是外表,不是你帅不帅,而是看你的内心的魅力:你的气魄、气概。

  4.这个世界上有很多天才,天才是用来欣赏的,不是用来攀比的。

  5.你说我是猪,不对,其实我连猪都不如。

  很多人失去了快乐,是因为他太敏感了。别人一句话、一个评论就使自己生气一个月。这时非常无聊的。严重了就成了马家爵,因为别人不请自己吃饭就郁闷地要杀人。

  6.要每天多努力一些,比别人多努力一个小时。

  7.使这个世界灿烂的不是阳光,而是女生的微笑。

  8.要引人敬意,就要研究一个非常专业的领域,在那个领域中,你是最顶尖的,至少是中国前10名,这样无论任何时候你都有话说,有事情可作。我俞敏洪原来想成为中国研究英语的前100名,但后来发现根本不可能。所以我就背单词,用1年的时间背诵了一本英文词典,成为中国单词专家,现在我出版的红宝书系列:从初中到GRE词汇有十几本,年销量100万册,稿费比我正式工作哦都高的多。

  9.大学生应该做的事情是:

  (1)专业方面,成为中国前100名;

  (2)人文方面,读500本书。

  (3)英语。

  10.如果你要引人注目,就要使得自己成为一棵树,傲立于大地之间;而不是做一颗草,你见过谁踩了一棵草,还抱歉地对草说:对不起?

  11.学英语好比学鸟叫,你在树林里学鸟叫,当有四只鸟落在你肩上时,说明你过了英语四级,当有六只鸟落在你肩上时,说明你过了英语六级,当有许多鸟落在你肩上,说明你成了鸟人。

  12.女人的温柔和男人的成就是成正比的。

  13、俞敏洪《赢在中国》点评语录:

  蜗牛的壳是自己加上的。

  既靠天,也靠地,还靠自己。

  心平气和地接受失败。

  做人要大方、大气,不放弃!

  世界上没有绝对的公平,公平只在一个点上。

  心中平,世界才会平。

  学会给别人机会。

  名次和荣誉,就像天上的云,不能躺进去,躺进去就跌下来了。名次和荣誉其实是道美丽的风景,只能欣赏。

  只要出于同情心和面子做的事,几乎都会失败。

  每条河流都有一个梦想:奔向大海。长江、黄河都奔向了大海,方式不一样。长江劈山开路,黄河迂回曲折,轨迹不一样。但都有一种水的精神。水在奔流的过程中,如果沉淀于泥沙,就永远见不到阳光了。

  14、俞敏洪:人要像树一样活着

  于《赢在中国》第三赛季36进12现场演讲

  人的生活方式有两种,

  第一种方式是像草一样活着,

  你尽管活着,每年还在成长,

  但是你毕竟是一棵草,

  你吸收雨露阳光,

  但是长不大。

  人们可以踩过你,

  但是人们不会因为你的痛苦,而他产生痛苦;

  人们不会因为你被踩了,而来怜悯你,

  因为人们本身就没有看到你。

  所以我们每一个人,

  都应该像树一样的成长,

  即使我们现在什么都不是,

  但是只要你有树的种子,

  即使你被踩到泥土中间,

  你依然能够吸收泥土的养分,

  自己成长起来。

  当你长成参天大树以后,

  遥远的地方,人们就能看到你;

  走近你,你能给人一片绿色。

  活着是美丽的风景,

  死了依然是栋梁之才,

  活着死了都有用。

  这就是我们每一个同学做人的标准和成长的标准。

 

 

 

    新东方“在绝望中寻找希望”这句话,跟美国著名的民权运动家Martin Luther King所说的话是一模一样的,他在I have a dream演讲词中说过:“We will hew out of the mountain of despair a stone of hope.”(我们从绝望的大山中砍出一块希望的石头。)请记住,绝望是大山,但是只要你能砍出一块希望的石头,你就有了希望。

——俞敏洪

 

 

    哪怕是最没有希望的事情,只要有一个勇敢者去坚持做,到最后就会拥有希望。

——俞敏洪

 

 

    所有的人都是凡人,但所有的人都不甘于平庸。我知道很多人是在绝望中来到了新东方,但你们一定要相信自己,只要艰苦努力,奋发进取,在绝望中也能寻找到希望,平凡的人生终将会发出耀眼的光芒……

——俞敏洪

 

 

    光有奋斗精神是不够的,还需要脚踏实地一步一步地去做。要先分析自己的现状,分析自己现在处于什么位置,到底具备什么样的能力,这也是一种科学精神。你给自己定了目标,你还要知道怎么样去一步一步地实现这个目标。从某种意义上说,树立具体目标和脚踏实地地去做同等重要。

——俞敏洪

 

    上帝制造人类的时候就把我们制造成不完美的人,我们一辈子努力的过程就是使自己变得更加完美的过程,我们的一切美德都来自于克服自身缺点的奋斗。

——俞敏洪

 

 

    为了不让生活留下遗憾和后悔,我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。

——俞敏洪

 

 

    生命,需要我们去努力。年轻时,我们要努力锻炼自己的能力,掌握知识、掌握技能、掌握必要的社会经验。机会,需要我们去寻找。让我们鼓起勇气,运用智慧,把握我们生命的每一分钟,创造出一个更加精彩的人生。

——俞敏洪

 

 

    运气永远不可能持续一辈子,能帮助你持续一辈子的东西只有你个人的能力。

——俞敏洪

 

 

    谁说“机会面前,人人平等”,新东方相信,个人奋斗制胜、攫取成功的精神财产将永远贫富不均。在浩瀚的生命之岸,你应该自豪地告诉世界,你追求过,你奋斗过,你为辉煌的人生从来没有放弃过希望,从来没有停止过拼搏。而这个造就了万物的世界也将自豪而欣慰地回答你:只要奋斗不息,人生终将辉煌。

——俞敏洪

 

 

   一些人一生没有辉煌,并不是因为他们不能辉煌,而是因为他们的头脑中没有闪过辉煌的念头,或者不知道应该如何辉煌。

——俞敏洪

 

 

    在我们的生活中最让人感动的日子总是那些一心一意为了一个目标而努力奋斗的日子,哪怕是为了一个卑微的目标而奋斗也是值得我们骄傲的,因为无数卑微的目标积累起来可能就是一个伟大的成就。金字塔也是由每一块石头累积而成的,每一块石头都是很简单的,而金字塔却是宏伟而永恒的。

——俞敏洪

 
 

做一个让男人留恋的女人

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做一个让男人留恋的女人,不需要多么美艳,而是需要一些特质:

  1、赏心悦目
  不是每个女人都有幸是美女,但也有幸不是丑女。
  其实,女人吸引男人的地方,首先是赏心悦目,而不是美丽。因为有些女人过于注重自己的美丽,反而总是与环境不那么协调。
  赏心悦目,就是尽可能把自己打扮得很美好,干净、精致、些许的时尚、和谐的搭配、令人愉悦的颜色。
  让男人看到,就能联想到美好的生活。这就是赏心悦目的魅力,一个让男人联想到美好的女人,多么值得男人珍惜!
  赏心悦目,几乎每个女人都做得到,“世界上没有丑女人,只有懒女人”,
  一个女人,如果 对于自己得形象懈怠了、放松了,邋遢了,那么她得魅力也就减弱了
  看看莫文蔚、秦海璐,虽然不是倾国姿色,却也是尽可能让自己显得美丽,所以看起来也就美丽了
  赏心悦目,只是一项简单得工作,确是需要长期坚持得一种品质
  
  2、矜持
  最有女人气质的体现,就是矜持了。
  矜持要怎么做,很简单,一举手、一抬头的犹豫,说话前的思索,走路时的一点小心,听到笑话过后的慢一拍的微笑,无不体现了女人的矜持。
  矜持,就是女人要把自己当做美女一样看待的些微骄傲,一种若有所思的慢一拍,一种小心翼翼的自我珍重,一种不轻易流露的保留
  矜持,体现了女人的修养。
  一个懂得矜持的女人,往往最能够激发男人呵护女人的英雄情节,能够体现男人的风度,能够让男人有强烈的疼爱这个女人的欲望

  3、情趣
  这个就比较难说清楚,情趣,应该知情识趣,要懂得男人的幽默、懂得男人的快乐
  情趣需要一些天分,但是后天的修炼也比不可少。
  要会讲一些笑话,要能带动气氛,大家都期望你能唱歌的时候能够唱得很好,玩得时候要能玩得开心,男人不快乐得时候,能够带动他快乐
  情趣,需要一些知识,需要一些幽默,需要一点小资,还需要一些发自内心得快乐
  情趣,可以很高尚,也可以有些低俗,但是不可以没有
  一个有情趣得女人,往往是一个快乐得女人,至少也是一个能够创造快乐得女人,这样女人,男人乐而往之,怎能不留恋?

  4、平和
  这个社会变化太多,我们不要让自己的心也荒来荒去,懂得保持内心平和的女人,就象闹市中的一间静谧的茶馆,让人忍不住想歇足休息。
  平和的女人,要求不是那么多,不会动不动就嫉妒别人的富贵和幸运。
  虽然同样感慨社会多变、人生无常,平和的女人却懂得守住内心的一点淡泊
  平和的女人,要求不是那么多,不会给自己很多压力,当然,也不会给男人很多压力,所以,平和的女人,总是让男人很轻松,能够成为男人心灵休憩的港口
  平和的女人,没有那么执着,不会歇斯底里,也不会哭天抢地
  如果,她看到自己心爱的男人,和别的女人在一起,不会抢上前去大闹一通,而是,静静地,坚决地、慢慢远离那个男人
  平和的女人,懂的保护自己。不会让自己那么容易受到外界的干扰
  所以,平和的女人,总能让男人感觉到安宁、放松,让男人在伤心的时候、疲倦的时候甚至太过激动的时候,都想要和她在一起
  平和的女人最懂得温柔

  5、坦然
  知道自己那里好看,那里不好看,知道自己有什么优点有什么缺点,觉得这些很正常,就是一种坦然
  知道男人有那些好,那些不好,也觉得这很正常,不苛求完美,就是坦然
  明白一个衣冠楚楚的男人,也会有委琐的时候,并不觉得这很可耻,泰然 处之,也是坦然
  坦然的女人不卑不亢,不会谄媚、也不会自卑。
  坦然的女人,深刻理解事实无常,明白生活的变化往往不是由自己能控制的,所以悲伤的时候不会刻意隐藏,快乐的时候懂得充分享受
  这样的女人,活的很清醒,也很真实
  坦然的女人,努力但却不异想天开,懂得承受
  不压抑,不做作,自然舒服,让男人觉得很真切,让男人觉得“原来生活就是这个样子,也没有什么不好”

  6、善良
  善良不是看到路边的乞丐给他2块钱,也不是一次又一次的忍受男人的背叛而总是原谅他,善良不是付出、不是软弱更不是退让,而是当你可以伤害别人的时候、而不伤害别人的一种品质
  当你和他分手的时候,善良是你不会辱骂他、报复他、决不放手,而是,挥挥衣袖,转身离开
  当朋友家庭出现闹剧的时候,善良就是你在幸乐祸的同时,懂得伸出双手提供帮助
  善良就是你从不主动伤害别人,不会纠缠不休,懂得适可而止
  善良就是不会利用男人的弱点来攻击他,虽然你知道他都又什么弱点
  善良就是你们分手后,财产一人一半,而不是把他驱逐出门,一分不给
  善良的女人,才会在分手后,仍然告诉孩子那个男人是他的爸爸,而不是仇人
  善良的女人,才懂得为自己留一条后路,不把事情做绝
  善良的女人,才不会让男人担心害怕,男人对她才会念念不忘。在这样的女人面前,男人才不会又戒心,才能够觉得安全

  7、精致
  精致的女人就象一件高档的珠宝,熠熠生辉、细腻璀璨,让男人爱不释手
  精致,不一定就需要高档的衣服、首饰或其他道具来塑造,更多的是一种生活态度
  切一壶茉莉花茶的时候,放2颗玫瑰、加一勺蜂蜜,是一种精致
  品茶的时候,知道用自己心爱的瓷杯、或者透明的玻璃杯装上,而不是用一次性纸杯,是一种精致
  抄好的青菜,用细白瓷光洁的盘子装上,摆出秩序的样子,是一种精致
  每晚睡觉前,仔细地在镜前端详自己,并且高兴地想“我还是美丽的”,也是一种精致
  知道施华洛世奇的水晶和地摊上的水晶,有何区别,并不一定去买,是一种精致
  知道在宴会上该穿礼服、工作时该穿套装、睡觉时该穿性感睡衣,是一种精致
  精致的女人,注重品质、细腻,让男人觉得高尚
  精致的女人,美好、珍贵,让男人感觉到来之不易,必须好好珍惜
精致的女人,才懂得享受生活,才能够承受富贵,才不会当男人富贵的时候想要放弃她

  8.聪慧
  聪慧,和女人的学历并无绝对关系,而是一种理性,一种思维方式
  聪慧得女人,不以卖弄自己得学历和知识为荣,而是更加注重运用
  聪慧得女人,懂得辨别男人,知道什么是好、什么不好,不会把心血浪费在不适合得男人身上(聪慧如黄蓉,就知道把郭靖打造成一代大侠,而不是逼着他只过小日子)
  聪慧得女人,知道什么样得朋友值得交,什么样得人不可接触
  聪慧,是一种洞悉世事得感悟,清醒、塌实,同时,乐在其中

  9.自然
  自然的女人就是,不会为了让人觉得矜持而故做矜持状;不会为
了给别人淑女的感觉而东施效颦.

  10.真诚
  对帮助你的人,真诚的道谢,而且要看着他的眼睛,让他能感受到你的真诚;
  对不想接受的约会,真诚的谢绝,不需在去绞尽脑汁找寻借口;
  对朋友的成绩,真心的喝彩;
  与任何一个陌生人相处时都应报以真诚的微笑

 
 

这些话很短,看了却很伤感

08

1.和爱的人吵架,和陌生人讲心里话。

2.听悲伤的歌,看幸福的戏。

3.你不过是仗着我喜欢你。

4.这个冬天没有给我惊喜……

5.有些事一转身就一辈子。

6.最初不相识,最终不相认。

7.等待你的关心,等到我关上了心。

8.他的心早已变换了季节,而你还站在他许下诺言的那一天。

9.我在过马路,你人在哪里。

10.走完同一条街,回到两个世界。

 

11.想你的时候有些幸福,幸福得有些难过。

12.你是我猜不到的不知所措,我是你想不到的无关痛痒。

13.上一次微笑着入睡是什么时候?

14. 什么叫快乐?就是掩饰自己的悲伤对每个人微笑。  
15.不幸的人才要更坚强。

16.幸福对我说,你还太小。

17.所谓最难忘的,就是从来不曾想起,却永远也不会忘记 。

18.谁把谁真的当真,谁为谁心疼。

19.多谢你的绝情,让我学会死心。

20.当眼泪流下来,才知道,分开也是另一种明白。

21.你走的那天,我决定不掉泪,迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

22.我真的爱你,闭上眼,以为我能忘记,但流下的眼泪,却没有骗到自己。

23.有时,爱也是种伤害。残忍的人,选择伤害别人,善良的人,选择伤害自己。

24.鱼上钩了,那是因为鱼爱上了渔夫,它愿用生命来博渔夫一笑。

25.我放下了尊严,放下了个性,放下了固执,都只是因为放不下你。

26.人生最遗憾的,莫过于,轻易地放弃了不该放弃的,固执地,坚持了不该坚持的。

27.脸上的快乐,别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

28.不要轻易说爱,许下的承诺就是欠下的债!

29.不是不死心是死不了心。

30.痛过之后就不会觉得痛了,有的只会是一颗冷漠的心 。

 

31.真心离伤心最近 。

32.我想哭,可是我已经不知道该怎么流泪了。

33.在原谅与绝望之间游荡,唯一的感觉是伤 伤 伤!

34.思念一个人的滋味,就象是喝了一杯冰冷的水,然后一滴一滴凝成热泪。

35. 喜欢一个人没有错,错就错在喜欢一个不喜欢自己的人。

36.我赢了所有人,但却输掉了你。

37.无法拒绝的是开始 ,无法抗拒的是结束。

38.等待.....也许并不容易;伤害......却轻而易举。

39.淋过雨的空气, 疲倦了的伤心,我记忆里的童话已经慢慢的融化。

40.人生若只如初见,当时只道是寻常。

转自:http://blog.xiaonei.com/GetEntry.do?id=367639020&owner=222377462

 
 

送给胃不好的人~~牢记牢记~~

08

最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。

如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。

小米粥就馒头(不是包子),可以养胃 。。。。。。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶,胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好,要少食多餐。。。。。。

花生,生吃最好,饭前吃个4到6粒,吃太多反而伤胃 。。。。。。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。

苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津 。。。。。。

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。

花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。

红茶+蜂蜜....十分养胃。。。。。。
如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行,经全面检查确诊后进行系统治疗,并配合精神方面进行调养,才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器,食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤,保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因,如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高,所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

4、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

8、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

^_^ 养胃食物

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜:南瓜性温,味甘。

解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化。

消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

养胃食谱

■紫菜南瓜汤:老南瓜100克,紫菜10克,虾皮20克,鸡蛋1枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。

做法:先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打人碗内搅匀,虾皮用黄酒浸

 
 

优秀记者和公务员考试可能需要的720百科知识

08

1. 世界四大洋中面积最小的是 :( D)
太平洋 大西洋 印度洋 北冰洋

2.
世界上海拔最高的山峰是哪一座
?(B)
乔戈里峰 珠穆朗玛峰 干城章嘉峰 公格尔山峰

3.
下列海洋中哪一个是我国最大的海
?(A)
南海 东海 黄海 渤海

4.
按年呑吐量算世界最大的港口是
:( C)
纽约港 神户港 鹿特丹港 上海港

5.
美国是于哪一年宇宙飞船登月成功
?(C)
1964 1965 1966 1967
6.
下列哪一个湖泊是在我国江西省的境内
:( B)
洞庭湖 鄱阳湖 太湖 洪泽湖

7.
下列我国名茶中哪一种是产于福建安溪
:( D)
龙井 碧螺春 武夷岩茶 铁观音

8.
吉林省抚松县被人们称为是哪种药材之乡
?(C)
当归 枸杞 人参 田七

9.
石头城是对我国哪座城市的美称
?(B)
南昌 南京 拉萨 西安

10. "
山城"是我国哪座城市的雅号
?(C)
洛阳 西安 重庆 福州

11.
峨眉山位于我国哪个省份
?(A)
四川 云南 贵州 西藏

12.
我国面积最大的湖泊是
:( A)
青海湖 鄱阳湖 洞庭湖 太湖

13. "
"是我国哪个省份的简称
:( C)
河北 吉林 山东 山西

14.
世界部分首都是以人名命名的,下列哪个不是
:( B)
华盛顿 莫斯科 巴黎 科伦坡

15.
下列河流哪一条是世界流程最长
:( A)
尼罗河 长江 亚马孙河 密西西比河

16.
世界最大的内陆国是
:( B)
阿富汗 哈塞克斯坦 瑞士 蒙古

17.
下列哪个岛国不是欧洲国家
?(B)
爱尔兰 马尔代夫 马耳他 冰岛

18.
下列哪个国家被称为"袋鼠之国
"?(C)
索马里 新西兰 澳大利亚 肯尼亚

19.
世界国土面积最小的国家是
:( A)
梵蒂冈 摩纳哥 瑙鲁 图瓦卢

20.
世界石油储量最多是哪一个国家
?(D)
伊拉克 伊朗 科威特 沙特阿拉伯

21.
下列哪一个城市不是我国的"三大火炉"(高温)之一
?(B)
重庆 成都 武汉 南京

22.
请问:火车连续发出两声长鸣,这表示
:( C)
前进 停留 倒退 故障

23.
轮船发出六声短笛,这是表示什么呢
?(D)
倒退 避让 转弯 遇险

24.
下列著名宫殿哪个位于英国
?(C)
故宫 凡尔赛宫 白金汉宫 克里姆林宫

25.
著名风景区九寨沟位于我国哪个省
?(D)
台湾 云南 广西 四川

26.
下列五岳中哪座称"中丘
":(B)
泰山 嵩山 华山 桓山 E、衡山

27.
下列哪座山不属于我国四大佛山之一
:( A)
雁荡山 五台山 九华山 峨眉山 E、普陀山

28.
我国最大的佛像是哪一座
?(D)
潼南金佛 屏山大佛 荣成大佛 乐山大佛

29.
我国现有四大古桥,其中哪座位于广东潮州
?(B)
赵州桥 湘子桥 芦构桥 洛阳桥

30.
世界上现存最大的佛教艺术宝库是
:( A)
敦煌石窟 云冈石窟 龙门石窟 大足石窟

31.
下列哪一座寺院位于南京市
:( D)
龙岩寺 国清寺 玉泉寺 栖霞寺

32.
下列我国哪个古迹被誉为"世界八大奇迹
":(C)
万里长城 乐山大佛 秦始皇兵马俑 敦煌

33.
我国四大名亭中哪一座亭名是毛泽东题的
le="font-family: 宋体;">?(A)
爱晚亭 醉翁亭 陶然亭 湖心亭

34.
下列我国名泉中哪一眼位于杭州
:( B)
观音泉 虎跑泉 趵突泉 招隐泉

35.
我国第一座国家森林公园是
:( C)
武夷山 长白山 张家界 九寨沟

36.
下列名关哪一座被称为"天下第一关
"?(D)
居庸关 娘子关 潼门关 山海关

37.
美国"自由女神"座落在哪个城市
?(A)
纽约 华盛顿 洛杉机 旧金山

38.
下列著名建筑物哪个不属于法国
?(B)
凯旋门 比萨斜塔 埃菲尔铁塔 卢浮宫

39.
格林尼威天文台位于哪个城市
?(C)
华盛顿 巴黎 伦敦 柏林

40.
你知道世界最高的塔是哪一座
?(B)
埃菲尔铁塔 多伦多塔 东柏林塔 莫斯科塔

41.
我国古代项羽"破釜沉舟"战胜秦军是在哪次战役
?(B)
牧野之战 巨鹿之战 官渡之战 昆阳之战

42.
下列哪次古代著名战役确立了三国鼎立局面
?(B)
官渡之战 赤壁之战 夷陵之战 长平之战

43.
和平解放北平是在解放战争三大战役中哪一次
?(C)
辽沈战役 淮海战役 平津战役

44.
我国进行抗美援朝是在哪一年
?(B)
1949.10 1950.10 1951.10 1952.10
45.
我军"三大纪律,八项注意"中三大纪律不包括
:( A)
不贪污受贿 一切行动听指挥 不拿群众一针一线 一切激获要归公

46.
我国抗日战争期间八路军的总指挥是
:( C)
毛泽东 周恩来 朱德 彭德怀

47.
下列我国军事家中哪位不是"十大元帅"之一
?(D)
叶剑英 林彪 罗荣桓 毛泽东

48.
我国人民解放军第一位女将军是
:( A)
李贞 贺子珍 邓颖超 蔡畅

49.
我国现存最早的兵书是
:( C)
《孙膑兵法》 《吴子》 《孙子兵法》 《六韬》

50.
比喻变被动为主动是"三十六计"中的哪一计
?(D)
声东击西 李代桃僵 欲擒故纵 反客为主

51. 第二次世界大战中死亡人数最多的国家是 :( A)
前苏联 中国 日本 德国

52.
二战后,被处死的日本甲级战犯中哪位时任内阁首相
?(B)
广田弘毅 东条英机 土肥原 松井石根

53.
下列哪个主权国家中没有军队
?(D)
瑞士 挪威 海地 安道尔

54.
美国军用飞机编号"F"的含义是指哪类型飞机
?(B)
攻击机 战斗机 轰炸机 反潜机

55.
我国古代"十八般武艺"中第十八是"白打"意思是
:( D)
打空拳 用白巾作武器 用白棒打 徒手搏斗

56.
下列火炮哪一种主要是作防空武器
?(B)
加农炮 高射炮 迫击炮 火箭炮

57.
洲际导弹的射程一般在多少公里以上
?(C)
一百 一千 一万 十万

58.
我国有一个专门进行核试验的"原子城",它位于
:( A)
新疆 内蒙古 青海 四川

59. "
隐形飞机"是指什么样的飞机
?(D)
肉眼看不见 飞行太高看不见 体积太小 雷达测不到

60.
下列三类导弹中哪一种飞行高度较低,隐蔽性强
?(A)
飞航式导弹 巡航式导弹 弹道式导弹

61.
我国卫星火箭发射基地"西昌"位于
:( C)
西藏 新疆 四川 青海

62.
称得上火炮的口径需在多少毫米以上
?(C)
5 10 20 50
63.
枪弹的用途不同,弹头的颜色各异,燃烧弹弹头是什么颜色
?(A)
红色 黄色 绿色 黑色

64. "
粒子束武器"是指什么武器
?(C)
微波武器 激光武器 X射线激光武器 次声武器

65.
美国第七舰队主要驻扎在哪里
?(D)
大西洋 地中海 东太平洋 西太平洋

66.
二战时,日本偷袭美国珍珠港是在哪一年
?(C)
1939.12 1940.12 1941.12 1942.12
67.
我国古代"三十六计"中第36计是
:( C)
美人计 空城计 走为上计 反间计

68.
下列将军中哪一位不是大将
?(D)
粟裕 徐海东 陈庚 许世友

69.
新中国哪一年开始进行军衔授勋
?(C)
1949 1950 1955 1980
70.
下列哪一个城市是在1949.10建国后才解放的
?(A)
广州 上海 南京 西安

71.
古代军事家曹操是哪个时期的人物
?(B)
西汉 东汉 三国 南北朝

72.
信号弹白天也可以发射,只是要用什么样的信号颜色
?(D)
黄色 白色 绿色 红色

73.
下列哪一种是舰艇装备最广泛的主力战舰
?(B)
驱逐舰 护卫舰 巡洋舰 战列舰

74.
按吨位分,多少吨位才可算是大型航空母舰
?(C)
四吨 五吨 六吨 十吨

75.
防弹衣是由什么材料制成的
?(D)
软不透钢 钨合金钢 镍合金钢 陶瓷玻璃钢

76.
我国军队中一个连辖3-4个排,大约有多少人
?(B)
50-100 100-120 120-150 150-200
77.
我国担负着北京的警卫和守备勤务的军队组织称为
:( C)
警备区 要塞区 卫戍区 戒备区

78.
下列哪种奖章是授予抗日战争期间的有功人员的
?(B)
解放奖章 独立自由奖章 八一奖章 独立功勋奖章

79.
成语"闻鸡起舞""中流击楫"是出自哪们古代将领的故事
?(C)
岳飞 戚继光 祖逖 郑成功

80.
左轮手枪一共可装几颗子弹
?(B)
5
6 7 8

81.
目前世界纪元(公元前后的划分)的方法是以什么

 
 
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